Forex Gold Kalorien In Avocado

Kalorien in einer halben Avocado von CAROLYN ROBBINS Carolyn Robbins begann im Jahr 2006. Ihre Arbeit erscheint auf verschiedenen Websites und umfasst verschiedene Themen wie Neurowissenschaften, Physiologie, Ernährung und Fitness. Robbins absolvierte einen Bachelor of Science in Biologie und Theologie von Saint Vincent College. Obwohl Avocados sind höher in Kalorien als die meisten Früchte, können sie immer noch Teil einer gesunden Ernährung, wenn in Maßen konsumiert. Foto Kredit StockbyteStockbyteGetty Bilder Die Kalorienzählung in einer halben Avocado hängt von der Art und Größe. Kalifornien Avocados haben eine dunkelgrüne, holprige Schale und sind klein genug, um in der Handfläche halten. Florida Avocados sind größer mit einer hell-grünen, fast glatte Haut. Obwohl Avocados sind höher in Kalorien als die meisten Früchte, können sie immer noch Teil einer gesunden Ernährung, wenn in Maßen konsumiert. Insgesamt Kalorien Obwohl Florida Avocados sind die größeren der beiden Arten in der Regel in Geschäften gefunden, haben sie weniger Kalorien pro Gramm. Die Hälfte einer Florida-Avocado mit einem Gewicht von 304 Gramm hat etwa 180 Kalorien. Die Hälfte eines kleineren, aber reicher, Kalifornien-Avocado mit einem Gewicht von 136 Gramm hat etwa 113 Kalorien. Überlegungen Avocados sind eine kalorienreiche, fettreiche Nahrung, aber sie bieten 20 verschiedene Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe. Die in Avocados gefundenen mono - und mehrfach ungesättigten Fette machen sie zu einem herzgesunden Ersatz für Butter, Margarine und andere Lebensmittel, die trans - und gesättigte Fette enthalten. Avocados sind auch natrium - und cholesterinfrei. Holen Sie sich die neuesten Tipps für Ernährung, Bewegung und gesundes Leben Copyright-Kopie 2017 Leaf Group Ltd Die Nutzung dieser Website stellt die Akzeptanz der LIVESTRONG Nutzungsbedingungen. Datenschutzrichtlinie und Copyright-Richtlinien. Das Material, das auf LIVESTRONG erscheint, ist nur für pädagogische Zwecke. Es sollte nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung verwendet werden. LIVESTRONG ist ein eingetragenes Warenzeichen der LIVESTRONG Foundation. Die LIVESTRONG Foundation und LIVESTRONG unterstützen keine der Produkte oder Dienstleistungen, die auf der Website beworben werden. Darüber hinaus wählen wir nicht jeden Inserenten oder Werbung, die auf der Website erscheint - viele der Anzeigen werden von Werbeagenturen von Drittanbietern geschaltet. Anzeigen-Wahlen Die Kalorien in einer mittleren Avocado durch NINA K. Nina K. ist ein in Los Angeles ansässiger Journalist, der durch USAToday, Fitday, gesundes Leben-Zeitschrift, organische Berechtigung und zahlreiche andere Druck - und Netzpublikationen herausgegeben worden ist . Sie hat einen Philosophie-Abschluss von der University of Colorado und ein Journalismus-Zertifikat von UCLA. Eine ganze, halbierte und in Scheiben geschnittene Avocado. Foto-Gutschrift MSPhotographiciStockGetty Bilder Avocados werden mit Nährstoffen wie Faser und Vitamin K verpackt, aber theyre auch viel höher in den Kalorien als die meisten anderen Früchte. Während die meisten pflanzlichen Nahrungsmittel fast kein Fett haben, haben Avocados signifikante Mengen an einfach ungesättigten Fetten, die als gesunde Fette jedoch betrachtet werden, Gramm für Gramm, Fett hat mehr als das Doppelte der Kalorien von Protein oder Kohlenhydrate. Um zu vermeiden, Kalorien-Überlastung, mit der vorgeschlagenen Portionsgröße von einem Fünftel einer Avocado. Kaloriengehalt Im Durchschnitt enthält das Fleisch einer mittleren Kalifornien-Avocado etwa 227 Kalorien. Wenn Sie nur essen ein Fünftel der Frucht, youll verbrauchen etwa 45 Kalorien. Essen Sie eine halbe Avocado und youll verbrauchen etwa 114 Kalorien. Obwohl Avocados sind kalorienreich im Vergleich zu anderen Früchten, sie haben immer noch weniger Kalorien als fettige Gewürze wie Mayonnaise, die 94 Kalorien in nur 1 Esslöffel enthält. Daher verringern Sie deutlich Ihre Kalorien - und gewinnen mehr ernährungsphysiologische Vorteile - indem Sie die Mayonnaise auf Ihrem Sandwich mit Avocado. Holen Sie sich die neuesten Tipps für Ernährung, Bewegung und gesundes Leben Copyright-Kopie 2017 Leaf Group Ltd Die Nutzung dieser Website stellt die Akzeptanz der LIVESTRONG Nutzungsbedingungen. Datenschutzrichtlinie und Copyright-Richtlinien. Das Material, das auf LIVESTRONG erscheint, ist nur für pädagogische Zwecke. Es sollte nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung verwendet werden. LIVESTRONG ist ein eingetragenes Warenzeichen der LIVESTRONG Foundation. Die LIVESTRONG Foundation und LIVESTRONG unterstützen keine der Produkte oder Dienstleistungen, die auf der Website beworben werden. Darüber hinaus wählen wir nicht jeden Inserenten oder Werbung, die auf der Website erscheint - viele der Anzeigen werden von Werbeagenturen von Drittanbietern geschaltet. Anzeigenauswahl